Son 7 actividades para aplicar en tu vida diaria implementando
la Filosofía SUGAR & TOXIC CONSCIENTE , para mí es la base de una alimentación saludable y auténtica.
Ha sido la base para cuidar de mi peso por 10 años, disfrutando de mis caprichos y antojos, que son cero dietéticos, sin culpa.
No voy a enumerarte todos los beneficios de hacer el reto,
mejor te cuento mi historia y como me ha cambiado la vida.
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Enfermedad de tiroides y sobrepeso
Diseñé la filosofía SUGAR & TOXIC CONSCIENTE justo después de que me diagnosticaran una enfermedad muy importante en la tiroides.
Me firmaron un pronóstico de sobrepeso en aumento.
De hecho supimos que la tenía porque comencé a ganar peso "sin motivo aparente" llevaba una alimentación balanceada.
Me sentía cansada y de mal humor.
Sabía que a partir de ahora llevar una alimentación balanceada no era suficiente, debía poner especial atención a lo que comía, no podía saturar mis glándulas.
Me ofrecían productos pero siempre llevaban algún ingrediente extra que sabía que no me haría bien.
Golpe de suerte
Digo suerte porque mi vida ha dado un giro!
Me invitó a buscar alternativas y a ponerme creativa.
Estaba en modo víctima y dije basta!
Esta no es la vida que quiero! No quiero ser escalava de ningún diagnóstico.
Quería saberme capaz de llevar una alimentación "normal" y poder sentirme bien y mantener mi peso.
Solté el miedo a engordar, acepté mi situación y elegí hacer algo con ella.
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Entonces me hice una pregunta
¿Lo que estoy comiendo es de verdad saludable?
Mi cereal, el pan integral, la salsa de tomate para hacerme pasta, mi proteína en polvo, el jamón, en fin, todo lo que venía envasado.
Me puse manos a la obra, comencé a leer los ingredientes de absolutamente todo lo que comía, hice una lista muy larga y comencé a investigar sobre cada uno.
Azúcar, edulcorantes o endulzantes sin calorías, aromas, colorantes, glutamato monosódico, en fin mil ingredientes para potenciar el sabor y conservar el producto.
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Víctima de las etiquetas y de mi ingenuidad
Ser nutricionista no me libró de ser una víctima más!
El azúcar con mas de 50 nombres presente en el 80% de los productos en el súper. Sí también en los que dicen "sin azúcar".
Miles de ingredientes sin sentido para nuestro cuerpo pero con mucho sentido para generarnos ansiedad, apetito, ganas de más, más azúcar, más harinas blancas, más tóxicos y además provocan enfermedades.
Sirvientes fieles de la industria alimenticia y farmacéutica, pero no de nuestra salud.
Aprendí muchísimo y comencé una alimentación libre de azúcar y tóxicos escondidos.
Aprendí a preparar en casa el mismo producto con los ingredientes justos.
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Para mí era un sin sentido
Por un lado creía que me cuidaba comiendo productos saludables pero en realidad estaban llenos de azúcar y tóxicos sin darme cuenta, por ejemplo en un pan integral de 10 granos encontré 3 formas de azúcar.
Y por otro lado evitando comerme el donut que me vuelve loca y otros los caprichos que me gustaban.
Así que le dí la vuelta!
Comencé a disfrutar de mis caprichos (entiéndase por capricho algo que comes de vez en cuando y lo disfrutas con todas las papilas gustativas de tu ser), y eliminé toda el azúcar y tóxicos escondidos que me comía a diario hasta en “productos saludables”.
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Adivina qué?
Lo logré!
Estaba lista!
Hice mis propias reglas.
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La 1º era no consumir en casa nada que tuviera azúcar y tóxicos escondidos.
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La 2º bienvenidas nuevas recetas, bye bye restricción y culpa.
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La 3º más magia de verduras, frutas y superfoods.
Mejoré mi salud, volví a mi peso normal, tenía energía, me sentía muy bien.
Y he logrado mantener mi peso llevando una alimentación auténtica, sin tomar ningún producto del que dependa mi alimentación, mi peso y mi confianza.
Sentí libertad, ligereza, me sentí poderosa, con fuerza de voluntad y capaz.
Al ver mis resultados elegí ponerle el nombre de filosfía SUGAR & TOXIC CONSCIENTE.
Nada de Sugar Free que es eliminar el azúcar que tú ves, vamos a lo profundo a lo que sí funciona Sugar Consciente porque yo eligo cuando y dónde me como el azúcar.
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Mi tolerancia al azúcar disminuyó muchísimo
Ahora el café me lo tomo sin endulzar, y lo disfruto como nunca!
Mis galletas favoritas rellenas de mermelada que antes me comía la caja entera, ahora me como una y es suficiente.
Ya no entra mi mente diciendo: no comas muchas que engordan, mi cuerpo solito decide que una es suiciente. Sin esfuerzo, sin pensarlo, súper fácil.
Y pensé esto lo tengo que compartir!
Y en este reto podrás aprender todos los detalles, de una forma muy fácil y sencilla.
Lo que a mí me llevó meses, muchos, tu lo tienes en este reto, que es una guía para implementarla con actividades relacionadas a lo que comes todos los días.
Pero no se trata sólo de encontrar el azúcar escondida, también sumamos magia y tips para el día a día.
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Ponemos atención
Observamos tu rutina.
A veces en lo más pequeñito está el secreto.
En lo que repetimos todos los días está la clave para sumar magia o restarla.
No disfrutas el pastel de la tía Marta pero con hambre te comes lo primero que encuentras.
Esos momentos a los que no ponemos atención a veces son los que más suman, y no tu esfuerzo desmedido por no comer azúcar hasta que no aguantas.
Lo de hoy es desayunar un brownie para cuidar de mi
En vez de vivir en restricción - culpa - restricción - culpa - res...
Aprendes a sumar magia!!!
¿Quién dijo que para cuidar de ti hay que dejar de comer chocolate?
Yo te enseño como comer chocolate todos los días para quemar grasa, estar de mejor humor y tener más energía!
Cuando sabes cuales ingredientes elegir y cuales sustituir de la receta tradicional, el postre es tu momento favorito del día que hasta te lo puedes desayunar!
Llega lo bueno y lo malo se va solito
La cereza del pastel son las frutas y verduras.
Menos mal estas no traen etiquetas, pero les falta creatividad! Bueno a ellas no, a ti para colarlas en todos los platillos.
Ellas llegan a tu cuerpo diciendo: con permisooo, fuera de aquí! a todo lo que no te aporta.
El problema es que solemos consumir menos de la mitad de la cantidad ideal por día.
Y no, en ensalada no es la única forma de comerlos.
¿Sabías que podrías comerlas incluso sin notarlas?
Te enseño como.
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Qué incluye
Acompañamiento por 2 meses con resolución de dudas.
Acceso a la zona de alumnos, un foro con más personas aprendiendo la filosofía SUGAR & TOXIC CONSCIENTE como tú.
Aprendes de los descubrimientos de los demás, compartes los tuyos y te resuelvo cualquier duda por el chat.
Guía en PDF con 7 módulos, cada uno te enseña algo e incluye una actividad para aplicar en tu día a día.
Puedes comenzar el día que quieras y vas a tu propio ritmo!